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Suplementação e alimentação

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DUVIDAS!!!!!(SUPLEMENTACAO, ALIMENTAÇAO...)
ANABOLIZANTES ETC.

GOSTARIA DE DAR UMA AJUDA NESSA , QUE A TEMPOS PAREI DE POSTAR, DEVIDO AO BAIXO NIVEL DA MESMA.
É SEMPRE A MESMA COISA MULEKE ENTRA NA ACADEMIA HJ E JA QUE SAIR AMANHA FORTE ETC, VEM AKI PERGUNTA AS COISAS MAIS SEM NOCAO SEM AO MENOS SABER O PQ DE ESTAR PERGUNTANDO, VEJO ISSO HJ EM DIA ( MINISTRO AULAS EM UM CURSINHO PRE VESTIBULAR) E VEJO O QUAO OS ALUNOS SAO OS DITOS MARRETEIROS E AKI NAO FOGE DA REGRA EM VEZ DE PROCURAR QUEREM TUDO DE MAO BEIJADA E ASSIM ACABAM ENCHENDO A COMU DE TOPICOS IDIOTAS UM ATRAS DO OUTRO TAIS COMO: COMO TOMAR WHEY + MALTO?? PRA QUE SERVE??? VENHO AKI NA INTENÇAO DE AJUDAR ESSA COMU, HA UM TEMPO ATRAS ESSA COMU ERA BOA,TINHA CARAS RESPONSA COMO TODOS CARAS QUE TINHAM MUITA EXPERIENCIA MAIS AOS POUCOS FORAM SE AFASTANDO POIS A QUANTIDADE DE BESTEIRAS AKI ESCRITAS ERA IMENSA E AINDA ACHAVAM RUIM QUANDO DAVAM DICAS ETC ETC.
ENTAO POSTE AKI QQR TIPO DE DUVIDAS SOBRE SUPLEMENTACAO, ALIMENTACAO, ANABOL ETC QUE FICA MAIS FACIL DE CONTROLAR OS TOPICOS, TORNANDO ASSIM UMA COMU COSTRUTIVA PRA TODOS.

ABRACOS!!
você ajuda sobre treinos tambem?
mano aki e pra tentarmos solucionar duvidas.
poste qual sua duvida e ajudaremos.
quero fazer um treino pra hipertrofia,
sendo que so posso fazer 3x por semana?

como dividir os exercicios?
ta bom de mais 3 x por semana.
bom entao vamos lá qual foi seu utimo treino???
me passa ae
3x por semana tá ótimo...
seg - peito, bíceps e tríceps

qua - perna completo

sex - costas, ombro e trapézio 5 ago (4 dias atrás) tJF
Opinião dos + antigos, a respeito desta combinação!!

Gostaria de saber dos mais antigos... Os veterenos!! A respeito destes suplementos... Se dão bom resultados... Se possível, sem efeito colateral, e/ou barriga!!


Massa 3000 (Probiótica Optimum) - Antes de malhar

BCAA's ou Amino 3333 - Antes de dormir

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E ai... O que acham?


Abraços!!!
poste seu utimo treino que poderemos ajudar melhor.
como foi divido seu utimo treino??? 5 ago (4 dias atrás)
tá mais ou menos.........

esse bcaa vç empurra depois do treino e antes também, se der.

a massa vç soca entre as refeições.
agora sim alemao vo responder.
primeiro se tiver pre disposicao a ter "barriga" nao tome massa pois é um hiper calorico, caso nao pode-se toma-lo sim, apos o treino é preferivel visto q a demanda por energia é maior, mais nada impede tmb de tomar antes ou ate mesmo durante.
quanto ao amino eu quando tomo faço da seguinte maneira, 2 colheres antes do treino e 2 apos o treino.
sao suplementos de uma marca brasileira até podemos considera-la boa.

falow espero ter respondido a duvida.